SPORTS MASSAGE FOR RUNNERS GLASGOW
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów w Glasgow — od porannych tras nad Clyde po półmaraton w październiku. Regularny masaż sportowy pomaga mięśniom nadążyć za kilometrami.
Na kilka dni przed startem wybierz krótszy, lżejszy masaż sportowy. Jego celem jest rozluźnienie i dobre samopoczucie, a nie intensywna praca z tkankami. Unikaj mocnego masażu dzień przed biegiem.
Po długim biegu lub zawodach odczekaj 24–48 godzin. Wtedy masaż sportowy lub masaż tkanek głębokich może pomóc w uczuciu rozluźnienia łydek, ud i bioder. Pamiętaj o nawodnieniu przed i po wizycie.
Przy regularnym treningu dobrym rytmem jest wizyta co 2–4 tygodnie. Terapeutka sportowa Kamila Janiszek dopasuje intensywność do Twojego planu treningowego. Masaż sportowy w studiu kosztuje od £55 za 45 minut.
Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza.
back pain massage GlasgowPracujesz przy komputerze i czujesz sztywny kark oraz barki? Jak masaż tkanek głębokich i proste nawyki wspierają ulgę w napięciu. Studio masażu w Glasgow.
maderotherapy GlasgowMaderoterapia (wood therapy) i brazylijski drenaż limfatyczny w Glasgow. Jak wygląda zabieg, ile trwa i ile kosztuje. Od £65 w Body Therapy & Care.
post op lymphatic drainage GlasgowDrenaż przed- i pooperacyjny oraz mobilizacja blizny w Glasgow. Kiedy zacząć, ile zabiegów zaplanować i dlaczego potrzebna jest zgoda lekarza. Od £50.
